a teraz

"Trening siłowy" - to za duże słowo... Staram się pomykać na siłownię 4x w tyg. teraz 3x, bo czwartki-siatkówka. Od razu się przyznam,ze moje ćwiczenia nie zawsze można nazwać treningiem,czasami troche się obijam,zdaję sobie z tego sprawę, ze to się mija z celem. Ale... obiecałam sobie, że od poniedziałku biorę się ostro za [...]

[...] świetna gra. Najlepszy trening to gra z osobą bardziej doświadczoną (wg mnie) , osobiście w ten sposób najszybciej sie uczę. Mój ojciec kiedyś grał kilka ładnych lat i teraz mi udziela rad. Gram sobie z nim , z dnia na dzień jest coraz lepiej. A wiec pamiętaj najlepiej sie człowiek uczy podczas gry. Bo podczas gry oprócz techniki uczysz sie [...]

Jak juz napisalem dopiero zaczynam... Kiedys moze dwukrotnie podejmowalem sie cwiczenia ale po okolo 2 miesiacach rezygnowalem. Teraz bedzie inaczej, wieksza motywacja... Czekam na dalsze odpowiedzi, moze w koncu ktos sie pokusi ocenic moj plan i powiedziec co jest ok a co nie tak?

A jak teraz cwiczysz ? Cwiczenia, serie, powt, odpoczynki ... i jak to wyglada w tygodniowym rozplanowaniu treningow ?

no to ten koles niezle mial pozamiatane:-%A co do mnie to od jakiegos czasu nie mam juz przyrostow a naczytalem sie ze 70 tabs nie szkodzi wiec wydzedlem z zalozenia zeby sprobowac i zobaczyc jak to jest i nigdy wiecej nie brac<bo jak mi spadnie masa za jakis czas to bedzie to znaczylo ze bede musial zostac koksem,a nie chce a jak masa zostanie [...]

teraz widze ile tego na necie jest po wpisaniu w google 'testosterone diet' albo 'testosterone training' PS. przypomnialo mi sie jak poszedlem do sklepu i zapytalem o testosterone booster, a typówa pokazala mi energy boosters. Ja powiedzialem ze nei energy tylko testosterone, a ona "Testosterone? I've never heard of it". I nie wiem czy to mialo [...]

to ja mam takie teraz pytanie zeby nie zakladac nowego postu jak to teraz jest z ta metą naposim spadł na psy a jak jest z British Dragon fajnie kopie jak ktoś brał to prosze o wypowiedz

Trenuje od roku (z duzymi przerwami), ale teraz juz zaczolem cwiczyc regularnie (trzy-cztery razy w tygodniu, po ok 1.30-2.00 godzin). Wiem ze lepiej jest jesc zwykle zarcie, ale powiedz mi jak zjesc 150 gram bialka ze zwyklego jedzenia. Ja jeem dwie puszki tunczyka, dwa jugurty dziennie (oraz bialko z takich rzeczy jak kurczak, czy mleko). Ale to [...]

Witam. Mam 18 lat, waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam odpowiedzi na 4 pytania. 1. Czy przy moim wzroście i wadze 34 w bicu tu duzo czy mało? 2.Czy narkotyki takie jak marihuana, amfetamina czy mefedron wpływają jakoś na rozwój mięśni? 3.Zastanawiam się dlaczego ja nie ćwicząc kompletnie nic wyglądam cały czas w miarę dobrze (avatar nie jest [...]

[...] co zostali to co wieczór stoją zzaporem W tym samym miejscu gdzie ja kiedyś z nimi stałem Lecz dzięki Bogu, się pozbierałem Tyle mojego że dostałem taką szansę Na co to było teraz patrze z dystansem Każdego brat obserwując to z oddali, Lecz moje serce jest tam - połnoc Koszalin To o tym miejscu które tak kocham To o tym miejscu w którym bije [...]

Na początku lat 90-tych była moda na JKD. Prawie wszyscy opierali się wyłącznie na książce Tao of Jet Kune Do i dodatkowych książeczkach ze zdjęciami. Teraz jest spory dostęp do informacji, ale niestety trudno je zweryfikować. Sam umieściłem filmik podpisany JKD, choć podobno to nie jest JKD. Tego jest masa. Wiele osób czerpie korzyści z tego, że [...]

To juz zależy tylko od ciebie ... jaka kretke preferujesz - proszek czy tabletki. Tabletki sa bardziej poręczne możesz je wziąć na siłke i po trningu lyknąc i nie są wrażliwe na wilgoć jak proszek który moze sie przemienić w zwykła kreatyninę. Ja doradzam ci Vitalmaxa lub Ultimate - sa one w proszku, a co do tabletek to np: treca te co [...]

A tutaj bardziej ciekawostka niz zagadka, jak teraz wyglada. Powinniscie rozpoznac go odrazu.,,

[...] możliwość to jak najbardziej podeślij jakieś dane albo linka :) Ja również postaram się coś w tej kwestii znaleźć w przyszłym tyg (niestety w tym nie dam rady) Swoją drogą teraz ciekawostka ode mnie (na istotność insuliny i nie tylko) Kiedy jest zbyt niski poziom insuliny (zbyt niski to oczywiście pojęcie względne) do głosu dochodzi kortyzol [...]

Teraz widzę kozacka forma na tej focie:) na zawodach az tak tych proporcji nie widac a szkoda:) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-12 21:52:53

[...] żadnej szansy w ciągu kilku lat. Każdy z jego rywali był do pokonania, Pudzian walczyć nie umiał, Saleta nawet go nie uderzył w obu walkach, a postawę Burneiki każdy widział. Mógł być nienawidzony przez publiczność za cięty język, ale wygrywać, przynajmniej nie śmiano by mu się teraz w twarz. A tak będzie już nieudacznikiem do końca życia.

[...] Albo jeśli chcesz możesz najpierw zredukować a później jechać z czystą masą ;-) Jak wolisz. Przeszkadza ci tłuszcz to redukuj lecz uważam że szkoda czasu lepiej najpierw się poświęcić i masować do tego lutego-marca-kwietnia a później się brać za redukcje i już lepiej wyglądasz na wakacje niż jak teraz schudniesz a na wakacje się utuczysz ;-)

Wielkie dzięki Miałbym jeszcze prośbę, bo teraz mam ferie a ta dieta jest na dni szkolne, więc teraz chodzę na siłke o 10 Jak mógłbym te posiłki przełozyc?

No tak, bica i trica muszę porządnie wymęczyć, a klata 12 serii starczy, na plecy mam wiecej ^^ Kiedyś robiłem 8 serii na bica, trica i marnie wychodzilo, dlatego teraz po 12 chce ;)

Ale przeładowane. Zajedziesz bica/trica to małe partie a pracują przy innych pariach sporo. Kiedyś robiłem 8 serii na bica, trica i marnie wychodzilo, dlatego teraz po 12 chce ;) Tutaj może być kilka powodów. Tak w tym przypadku myślę, że więcej znaczy lepiej, jeżeli Ci pisze,iż przy mniejszej ilości serii słabo mi klepie to tak jest:) Myśle [...]